一度うつ病になると、数日で回復！とはなりません。
１週間・２週間、１カ月・２カ月、うつな気分を抱えながら過していきます。
精神科や心療内科の受診は私はお勧めします。
最近は薬の種類も増えたので、体質に合った抗不安薬・睡眠導入剤などを処方してもらえます。
だけど、「うつな気分」なかなか消えません。
私も薬を飲んで、不安な気持ちを薬で誤魔化しながら、出社していました。
そんなに効率よく沢山は働けません。
元気も良くありません。
毎日を無難にやり過ごすのがやっとの毎日です。
そうやって頑張るのが疲れてしまうと、また「今日も休みます」の毎日に逆戻り。
会社を休んでも「うつな気分」「不安な気持ち」が無くなるわけではありません。
そんな会社に行ったり行けなかったりの毎日を２年程過ごしたでしょうか。
見かねた上司が、他のセクションにいた「産業カウンセラー」の先輩を紹介してくれました。
但し、アポイントメントは自分から取ること。
自分から「不安から抜け出そう」と思うことが大切なことだからです。
必死の思いでメールでアポを取りました。
平日の業務終了後に「産業カウンセラー」の先輩と会議室で面談しました。
紅茶などを飲みながら、自分の気持ちを少しずつ話していきます。
最初は特に何か変化を感じたことはありませんでした。
ただ１つだけ約束をしました。
次回１週間後の面談まで、『頑張って会社に３日は来ること。』
そのときの自分にはちょっと高いハードルでしたが約束しました。
翌週「産業カウンセラー」の先輩との面談は楽しみでした。
『３日出社する』約束が達成出来たからです。
自分の話も聞いてもらえる。何に悩んでいるのかがだんだんと分かってきました。
４・５回目の面談くらいだったでしょうか、まさに自己との対決の時が来ました。
私は、「うつになっていなかったらこんなに活躍出来ていたであろう自分」の幻想と
「うつになってしまった自分」とのギャップに悩んでおり、
この先「こんなに活躍出来ている自分」に戻りたいと思っていたのです。
普段やさしく私の話を聞いてくれる「産業カウンセラー」の先輩が
この日は強く私を諭しました。
「あなたはもう逆戻りなんか出来ないんだよ！
この先に『こんなに活躍出来ている自分』はもういなくて、
もう一度『出来ていない自分』から始めなければ何も始まらないのだよ！」
「・・・・・・」
『そうかぁ・・・逆戻りは出来ないのかぁ・・・』
『活躍している自分は、自分の幻想なのかぁ・・・』
『もう１度、今のどん底の自分から始めなければいけないのかぁ・・・』
「・・・・・・」
私は自分に約束しました。
「もう１度どん底からやってみよう。」
そう約束させてくれたのは、
「産業カウンセラー」の先輩の辛抱強いカウンセリングの力でした。
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